春季自然界中的湿邪最盛 ——诸暨网-凯发官网首页

  春季，忽冷忽热，雨水也比较多，在这种天气的影响下，引发流感、胃肠型感冒、腹泻的细菌、病毒也逐渐活跃起来，孩子生病的几率也会增加。所以，在春季祛湿是头等大事，只要祛湿得当就能帮孩子避开一些与湿邪相关的春夏传染病。今天，我们来说说春季该如何祛湿防病。

  湿邪会悄悄损害孩子体质

  中医专家介绍，春季自然界中的湿邪最盛，孩子形气未充，卫外功能较成人弱，更容易被湿邪侵袭。但单纯祛湿往往是治标不治本，因为湿邪能入侵体内并且盘踞不走的根本原因，是因为脾胃虚弱运化不利，没有办法顺利地排出体内多余的水湿。如果长期不予干预，孩子就易变成痰湿体质，痰湿体质的孩子除了会更频繁地出现呼吸道疾病，还会更容易出现腺样体肥大、肥胖、性早熟的问题。

  怎么快速判断孩子体内有湿？可以从以下四大方面判断孩子体内有湿：

  舌头：舌苔厚、腻，舌苔布满舌面，像笼罩着舌体表面；或者舌苔水滑，湿漉漉的，像要滴水一样；齿痕舌。

  大便：大便软烂、黏腻、经常黏在马桶壁，不易冲走；便后屁股很难擦干净。

  汗水：汗液黏腻，稍动就出汗。

  其他表现：容易拉肚子，喉咙经常有痰，有腺样体肥大、湿疹病史、皮肤容易出疹子等。

  教你三招帮孩子祛湿

  那怎么样帮孩子祛湿才有效呢？专家建议以下几个方法，帮助孩子祛除体内的湿气。

  吃热粥助汗。温热的粥可以助胃气，充足的胃气能够促进气血的运行，加快人体津液的代谢，让湿邪通过小便而排出体外。同时，喝热粥可以帮助孩子发汗，湿气就能从表而去。

  运动疏通气血。食补不如动补，家长要鼓励孩子多运动，一为发汗，将身体内的湿邪糟粕排出。二为提升阳气，促进脾肾之阳的生长。

  睡前泡脚。我们都知道，睡前泡脚可以帮助孩子驱寒，但其实泡脚也是可以祛湿的。泡脚水的水温不要超过38℃，泡脚5-10分钟即可，每周1-2次，泡脚后要注意给孩子的脚底做好保暖。

  祛湿之余健脾不能忘

  因为湿气重会累及孩子的脾胃。家长给孩子祛湿的同时，不要忘了给孩子健脾。

  首先， 家长要控制孩子的饮食，在春季要少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，如牛奶、火龙果、猕猴桃、香蕉等。牛奶寒凉，容易生湿，不建议脾虚尤其是脾胃虚寒的孩子经常喝。

  其次，家长要坚持，每天观察孩子的消化情况，积食时及时消食导滞，并配合素食。

  最后，消化好时要积极健脾，饮食上可以多给孩子吃点健脾祛湿的食物，如白术、土茯苓、陈皮、木棉花、鲫鱼、芡实、炒白扁豆等。

  金燕霞 整理