做好这些事 孩子长高并不难——诸暨网-凯发官网首页

  每个家长都渴望自己的孩子将来能够有一个挺拔的身姿，但是你知道吗？孩子身高除了遗传家长的基因之外，还可以根据后天的身体管理进一步改善。

  据科学实验调查，每年4月至5月是孩子长高的“黄金期”，而10月至11月孩子的身高就又处于低谷生长时期。所以到了这个时间段，家长一定要重视孩子身高，及时给孩子补充营养或者进行运动管理，不然孩子的身高就会处于停滞阶段。那么家长应该怎样帮助孩子度过这些成长的高峰与低谷时期呢？

  进行科学的运动

  随着生活水平的提高，家长经常会通过饮食来促进孩子的生长发育，一味地给孩子补充食物而不加强锻炼，会引发孩子的健康问题，如肥胖等。所以家长应利用有效的时间让孩子进行锻炼，这样才能更科学地促进孩子长高。但需要注意，家长不能让孩子过量运动，要为孩子制定科学适量的运动计划。因为过度的运动会导致孩子肌肉拉伤与伸展障碍。

  保证充足的睡眠

  运动是远远不够的，充足的睡眠时间也是孩子长高的关键要素之一。充足且高质量的睡眠才可以促进身体生长激素的分泌。因此，家长需要保证孩子每天有8个小时的睡眠时间。这就需要保证孩子在9点30左右的时候就已经躺在床上，10点以前入睡，11点左右就能够进入深睡眠。另外，要保证第二天早晨六点左右孩子还是处于睡眠状态。

  关心发育前的身高

  虽然孩子的身高会随着自身的生理发育而有所改变，他们到了发育期身高就会有一个迅猛的变化，但是这也是基于孩子遗传了父母的身高优势。所以家长如果观察到孩子在发育前身高就有异于同龄的孩子，那么就要带孩子去做一些检查。千万不要忽视孩子在发育前的身高差距，早期的治疗与重视对孩子的身高有着重要的作用。如果等孩子的骨骺闭合再去医院进行诊治，那么就错过了最好的诊疗时间。

  除了以上三点，家长还可以给孩子多补充钙物质与维生素。新鲜果蔬与适量的营养元素也有利于孩子长高。宣逸平 整理