预防静脉血栓“动起来” ——诸暨网-凯发官网首页

  血栓是一个隐蔽杀手，可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命，包括心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓。前两者的重视程度已被公众广泛了解，而静脉血栓栓塞作为全球“第三个心血管杀手”，因其发病率高、隐匿性强，素有“沉默的杀手”之称，如果得不到及时、规范的防治，会威胁患者的生命。

  深静脉血栓指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。这类血栓一般形成在大腿或小腿深部粗大的静脉当中，形成的血栓如果脱落，可随血液流动并堵塞肺动脉，造成严重的肺栓塞。

  下肢深静脉血栓一般无明显症状，仅部分患者有肢体肿胀、疼痛，严重时皮肤呈凹陷性水肿或皮肤出现淤血、皮温升高；局部压痛明显、活动受限等症状。因此，大部分老年人由于下肢腿症状不太明显，容易误当成腿部不适或腿部劳累所致。

  长期卧床者、孕妇、久坐的上班族、缺乏运动的人，以及本身血液是高凝状态的人群，如手术后的患者、肿瘤患者、“三高人群”等，都是下肢静脉血栓的易患人群。

  医生表示，血栓的防护最重要的还是靠日常的预防，即使是高危人群，如果能做到早预防、早发现、早检查、早治疗，建立良好健康的生活方式，就能较好地预防和控制疾病的发生发展。

  预防静脉血栓，需要动起来。平时避免久坐，每坐一个小时左右最好起来活动一下，做下蹲动作，或脚踝的屈伸动作，促进下肢血液循环。

  注意多喝水（每日饮水量2000毫升），以稀释血液，避免血液黏稠而形成血栓。清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，低盐、低糖、低脂饮食。

  鼓励术后患者尽早下床活动，卧床患者在病情允许下抬高患肢20至30度，促进静脉回流。

  需特别提醒的是，一旦出现下肢肿胀等不适症状时，千万不要擅自处理，如进行腿部按摩，以防血栓脱落引起凶险的肺栓塞，应尽快就医，接受血管外科正规有效的治疗。

  蔡丽萍 整理