产后如何让子宫更快恢复？——诸暨网-凯发官网首页

  怀孕前，女性的子宫如鸡蛋大小，重约50克。为了容纳日渐增大的胎儿、胎盘及羊水，子宫的内部体积必须增大1000倍左右。经历十月怀胎，准妈妈的子宫变得像皮球一样大小，撑大了将近20倍，重约1000克。生完宝宝后，子宫会慢慢收缩，大概在两周左右缩回到骨盆腔内，六周左右恢复到孕前大小。

  产后子宫的恢复主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜的恢复。胎盘娩出后，子宫会立即收缩，并不断将血块挤压排出，同时子宫体也在慢慢变小，呈球状逐渐缩小并降入盆骨腔内，每天大约下降1至2厘米。子宫颈在产后也由于充血和水肿，变得非常柔软，宫颈壁变得很薄。产后7至10天后，子宫颈口开始关闭并进行自我恢复，黏膜逐渐出现褶皱，大约到产后4周时恢复正常。子宫内膜由于分娩后胎盘、胎膜与子宫壁的分离，底层会再出现一层新的子宫内膜。大约产后3至4周左右，除了胎盘附着面外，新生的子宫内膜将覆盖其他部分的子宫腔。

  产妇要怎么做才能更好地使子宫恢复到孕前状态？产科医生表示，多休息是产妇恢复的前提。另外，有三个具体的办法可以帮助产妇的子宫修复。

  产后坚持母乳喂养。宝宝频繁地吸吮使新妈妈产生生理反射，可有效促进子宫收缩，加速子宫的恢复。

  尽早下床。不管是顺产或剖宫产后都应尽早下床活动，这样才有利于体力恢复，同时还能帮助恶露的排出。

  产后理疗。通过对产妇腹部进行低频脉冲刺激，使盆腔肌肉收缩，筋膜张力增加，带动子宫韧带运动，促进盆腔内血液循环，消除盆腔淤血，诱发子宫收缩，加速子宫复旧的过程；同时脉冲在作用于下腹部时，可以形成独特的涡形磁场，间接刺激子宫肌肉兴奋，且作用力更持久，更深层，从而促进子宫恢复。

  子宫恢复的主要动力是子宫收缩缩复，不断地收缩能将血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称之为“恶露”。产后子宫一般6周左右可以复原。医生提醒，如果恶露过多过久提示子宫恢复不良，要及时到医院咨询。产后6周务必到医院复查，以了解子宫和全身的恢复情况。蒋利红 整理