健康生活方式与行为（十六）——诸暨网-凯发官网首页

  健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，原国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（简称《公民健康素养66条》），界定了我国公民健康素养的基本内容，普及了现阶段健康生活方式和行为的基本知识和技能。为提高广大市民的健康素养，我们将连载相关内容，让健康伴您同行。

  54．青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早的性行为。

  身心发展抓关键，培养健康青少年。

  远离烟草和毒品，避免网络成瘾性。

  核心知识

  ⑴ 青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心理发生着巨大变化。

  ⑵ 青春期体格生长迅速，生理机能逐步完善，第二性征凸显。

  ⑶ 青春期心理日趋成熟，自我意识增强，渴望独立，人生观、价值观逐步形成。

  ⑷ 不安全性行为可能带来意外妊娠或性传播疾病，严重危害青少年身心健康。

  健康行为

  ⑴ 青少年生理和心理尚未完全成熟，需要关注和正确引导。

  ⑵ 青少年应养成良好的生活习惯，睡眠充足、平衡膳食、加强运动。

  ⑶ 避免网络成瘾，远离烟草和酒精，拒绝毒品。

  ⑷ 拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力，避免过早发生性行为。

  基本技能（一）

  55．关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

  健康信息要关注，正确获取不糊涂。

  身体健康有问题，应用信息来帮助。

  核心知识

  ⑴ 日常生活中，要有意识地关注健康信息。

  ⑵ 健康信息能自觉应用于日常生活，维护和促进自身及家人健康。

  健康行为

  ⑴ 获取健康信息，优先选择政府、卫生健康行政部门、卫生健康专业机构、官方媒体等正规途径获取。

  ⑵ 对于各种途径传播的健康信息能够判断其科学性和准确性，不轻信、不盲从。

  ⑶ 遇到健康问题时，能够积极主动地利用现有资源获取相关正确信息。

  周珏锋 整理