良好的习惯有利于赶走癌症——诸暨网-凯发官网首页

　　■何金颖
　　
　　4月15日至22日是全国肿瘤防治宣传周，主题为“科学抗癌，关爱生命”。
　　
　　癌症是一种严重危害人们生命安全的疾病，它的出现，让很多人感到害怕、绝望，所以在日常生活中一定要提前做好预防工作，养成良好的生活习惯，这样就有利于赶走癌症。
　　

　　保持心情开朗，舒缓工作、生活中的压力。

　　
　　中医讲怡情逸志，保持舒畅的心情很重要。我们不仅要有积极乐观的生活态度，而且还要学会排解不良情绪。当精神压力过重时，要及时通过不同方法调节、发泄不良情绪。比如：在体育锻炼方面，有五禽戏、太极拳、八段锦，还有瑜伽等，现代人喜欢唱唱卡拉ok，去健身房进行锻炼等等，都是舒缓的方法。另外，人与人之间的交流很重要，亲情、友情，比金钱更加重要，家人、朋友的关心是舒缓不良情绪的最好方法。
　　
　　在饮食方面，除了要讲究粗细搭配外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅。
　　
　　随着人们物质水平提高，吃是越来越讲究了，但并不是吃得越多越好、越精越好，要减少肿瘤发病，就要做到饮食均衡，多样性搭配，过食任何东西都是不好的习惯。
　　
　　另一方面，还要少吃加工肉类、腌制食品；不吸烟；少喝酒；预防肥胖；避免摄入黄曲霉毒素（比如：土法榨油，因为缺乏精炼步骤，而花生等油料发霉，不易被发现）等，均可减低患癌风险。
　　
　　呼吁大家营造一个良好的环境，室内要及时通风。
　　
　　比如：吸烟的男士不要在一个狭小的空间里对着别人吸。
　　
　　定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗。
　　
　　日常生活中，如果出现以下信号，请尽早到医院检查：
　　
　　⑴逐渐增大的肿块；
　　
　　⑵疣或黑痣发生变化；
　　
　　⑶消化不良、腹部疼痛或有肿块；
　　
　　⑷进行性吞咽困难；
　　
　　⑸持续性嘶哑、咳嗽、痰中带血；
　　
　　⑹经期大出血、经期外或绝经后出血；
　　
　　⑺鼻、耳分泌物带血、颈部肿块、视觉障碍；
　　
　　⑻原因不明疼痛或体重减轻；
　　
　　⑼久治不愈的伤口、溃疡；
　　

　　⑽大便带血、腹泻便秘交替、血尿。